子宮肌瘤患者需注意定期復(fù)查、控制雌激素攝入、避免劇烈運(yùn)動、監(jiān)測異常癥狀及調(diào)整心理狀態(tài)。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，多數(shù)情況下無需特殊治療，但需密切觀察變化。
1、定期復(fù)查
建議每6-12個月進(jìn)行一次婦科超聲檢查，觀察肌瘤大小和位置變化。若肌瘤增長較快或出現(xiàn)壓迫癥狀，需縮短復(fù)查間隔。絕經(jīng)后女性也需持續(xù)監(jiān)測，部分肌瘤可能隨激素水平下降而縮小。
2、控制雌激素攝入
避免長期使用含雌激素的保健品或化妝品，減少高雌激素食物如蜂王漿、雪蛤的攝入。豆制品等植物雌激素可適量食用，但不宜過量。避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕激素制劑。
3、避免劇烈運(yùn)動
直徑超過5厘米的肌瘤患者應(yīng)避免跳繩、快跑等沖擊性運(yùn)動，防止肌瘤扭轉(zhuǎn)或壓迫。可選擇游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，月經(jīng)期需暫停運(yùn)動。合并貧血者需控制運(yùn)動時長和強(qiáng)度。
4、監(jiān)測異常癥狀
出現(xiàn)經(jīng)量突增、經(jīng)期延長、排尿困難、下腹墜脹等癥狀時需及時就醫(yī)。黏膜下肌瘤易導(dǎo)致貧血，肌壁間肌瘤可能引起壓迫癥狀，漿膜下肌瘤扭轉(zhuǎn)時會出現(xiàn)急性腹痛。
5、調(diào)整心理狀態(tài)
保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，過度焦慮可能影響內(nèi)分泌?？蓞⑴c正念訓(xùn)練或心理咨詢，家屬應(yīng)給予情感支持。合并更年期癥狀者可尋求專業(yè)心理干預(yù)。
日常飲食可增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充動物肝臟改善貧血。避免熬夜和過度勞累，注意會陰清潔防止感染。若計劃妊娠需提前評估肌瘤對妊娠的影響，孕期需加強(qiáng)監(jiān)測。所有藥物使用均需遵醫(yī)囑，不可自行服用活血化瘀類中藥。建議建立癥狀日記記錄月經(jīng)周期和異常體征變化。