子宮肌瘤患者需注意定期復查、調整飲食、控制情緒、避免激素干擾及適度運動。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，多數無明顯癥狀，但可能出現月經異常、下腹墜脹等表現。
1、定期復查
建議每6-12個月進行一次盆腔超聲檢查，監(jiān)測肌瘤大小和位置變化。若出現經量增多、經期延長或壓迫癥狀加重，需縮短復查間隔。絕經后女性仍需隨訪，觀察肌瘤是否萎縮。
2、調整飲食
減少紅肉、動物內臟等高雌激素食物攝入，增加西藍花、豆制品等植物雌激素調節(jié)劑。避免蜂王漿、雪蛤等可能含外源性激素的補品。每日攝入300-500克深色蔬菜有助于抗氧化。
3、控制情緒
長期焦慮抑郁可能通過神經內分泌途徑刺激肌瘤生長?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。必要時可尋求心理醫(yī)生指導。
4、避免激素干擾
慎用含雌激素的化妝品和保健品，避孕建議選擇孕激素制劑或含銅宮內節(jié)育器。圍絕經期激素替代治療需嚴格評估風險，必要時采用選擇性孕激素受體調節(jié)劑。
5、適度運動
每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，每次30-40分鐘。避免劇烈運動導致盆腔充血，瑜伽中的扭轉體式可能壓迫肌瘤需謹慎。BMI超過24者建議控制體重。
子宮肌瘤患者日?？娠嬘妹倒寤ú?、陳皮水等理氣化瘀代茶飲，忌食辛辣刺激食物。若出現嚴重貧血、尿頻尿急或突發(fā)劇烈腹痛，應立即就醫(yī)。藥物治療可選擇米非司酮片、桂枝茯苓膠囊等，但需嚴格遵醫(yī)囑。保持外陰清潔，經期避免盆浴和性生活，選擇透氣棉質內褲。建立規(guī)律的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。