子宮肌瘤患者需注意定期復查、控制雌激素攝入、調(diào)節(jié)情緒壓力、避免劇烈運動及觀察異常癥狀。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，多數(shù)無癥狀，但可能出現(xiàn)經(jīng)量增多、下腹墜脹或壓迫癥狀。
1、定期復查
每6-12個月需通過超聲檢查監(jiān)測肌瘤大小和位置變化。若出現(xiàn)經(jīng)期延長、貧血或尿頻等癥狀應縮短復查間隔。絕經(jīng)后肌瘤通常萎縮，但仍需持續(xù)隨訪排除惡變風險。
2、控制雌激素
避免長期服用含雌激素的保健品或避孕藥，減少高脂肪飲食。豆制品等植物雌激素可適量攝入，但蜂王漿、雪蛤等動物源性雌激素食品需限制。肥胖患者需控制體重以降低脂肪組織轉(zhuǎn)化雌激素的風險。
3、調(diào)節(jié)情緒
長期焦慮抑郁可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑刺激肌瘤生長?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。必要時可遵醫(yī)囑使用烏靈膠囊、舒肝解郁膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
4、運動禁忌
避免跳繩、仰臥起坐等增加腹壓的運動，防止肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)。推薦游泳、慢走等低強度運動，單次不超過30分鐘。漿膜下肌瘤患者需特別注意防止腹部撞擊。
5、癥狀觀察
記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及痛經(jīng)程度變化，突發(fā)劇烈腹痛需警惕肌瘤紅色變性。壓迫直腸導致便秘時可增加膳食纖維攝入，尿潴留需及時就醫(yī)。備孕患者應評估肌瘤對妊娠的影響。
子宮肌瘤患者日常需保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵劑預防貧血，避免辛辣刺激食物?？蛇x擇黃芪枸杞茶等藥膳調(diào)理氣血，但須避開當歸等活血藥材。建議建立癥狀日記便于就醫(yī)時提供詳細信息，合并高血壓或糖尿病患者需同步控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)陰道不規(guī)則出血、持續(xù)發(fā)熱等異常情況應立即就診。