暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、服用藥物、按壓穴位、保持通風(fēng)、佩戴防暈車手環(huán)等方式緩解。暈車通常由前庭功能敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、車內(nèi)空氣不流通、心理緊張等原因引起。
1、調(diào)整乘車習(xí)慣
乘車前避免空腹或過飽，選擇前排座位減少顛簸感，行車時(shí)閉眼或固定視線于遠(yuǎn)處靜止物體。避免閱讀或使用手機(jī)，減少視覺與前庭覺的沖突?？商崆皽?zhǔn)備薄荷糖或姜片含服，有助于抑制惡心感。
2、服用藥物
暈車嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼劑等藥物。茶苯海明片通過抑制前庭神經(jīng)傳遞減輕眩暈，鹽酸地芬尼多片調(diào)節(jié)前庭功能，東莨菪堿貼劑經(jīng)皮膚吸收作用持久。需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。
3、按壓穴位
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間可緩解惡心嘔吐。乘車前用拇指持續(xù)按壓穴位3-5分鐘，行車途中可重復(fù)操作。穴位刺激通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能減輕暈車癥狀。
4、保持通風(fēng)
開啟車窗或空調(diào)外循環(huán)模式，避免車內(nèi)汽油味、香水等異味刺激。冷空氣直接吹拂面部有助于清醒頭腦，二氧化碳濃度過高會(huì)加重頭暈癥狀?？蓴y帶便攜式小風(fēng)扇輔助通風(fēng)。
5、佩戴防暈車手環(huán)
防暈車手環(huán)通過腕部穴位電脈沖刺激調(diào)節(jié)前庭功能，需在乘車前30分鐘佩戴。部分產(chǎn)品含天然植物精油緩釋設(shè)計(jì)，通過嗅覺刺激緩解不適。選擇符合國家醫(yī)療器械認(rèn)證的產(chǎn)品更安全有效。
日?？蛇M(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如旋轉(zhuǎn)椅練習(xí)，增強(qiáng)平衡系統(tǒng)適應(yīng)性。乘車時(shí)穿寬松衣物避免壓迫腹部，攜帶清潔袋備用。兒童暈車建議家長提前準(zhǔn)備兒童專用藥物，途中通過聊天、音樂分散注意力。長期嚴(yán)重暈車者需排查耳石癥、梅尼埃病等前庭系統(tǒng)疾病。