寶寶暈車可通過調整乘車環(huán)境、控制飲食、分散注意力、使用藥物、提前訓練等方式緩解。暈車通常由前庭功能未發(fā)育完善、視覺與運動信號沖突、胃腸敏感、車內空氣不流通、乘車時間過長等原因引起。
1、調整乘車環(huán)境
保持車內空氣流通，避免悶熱或異味刺激。建議開啟車窗或空調外循環(huán)，溫度維持在22-26攝氏度。讓寶寶坐在車輛前排或中間位置，減少顛簸感。避免急剎車或頻繁變道，行駛時選擇平穩(wěn)路線。家長需注意觀察寶寶面色，若出現(xiàn)蒼白、出汗等表現(xiàn)應及時停車休息。
2、控制飲食
乘車前1-2小時避免進食油膩或過飽，可少量食用蘇打餅干、全麥面包等易消化食物。途中每隔1小時喂少量溫水，防止脫水加重不適。哺乳期嬰兒可在乘車前30分鐘完成喂奶，避免空腹或飽腹狀態(tài)乘車。家長需準備清潔袋，以備嘔吐時使用。
3、分散注意力
通過玩具、音樂、故事等方式轉移寶寶對不適感的關注。避免讓寶寶低頭看書或玩手機，可引導其注視遠處固定物體。2歲以上兒童可嘗試咀嚼無糖口香糖，通過吞咽動作緩解耳壓。家長需保持輕松態(tài)度，避免過度關注暈車癥狀造成緊張情緒。
4、使用藥物
嚴重暈車可遵醫(yī)囑使用藥物，如苯海拉明口服溶液、東莨菪堿貼片、茶苯海明片等。藥物需在乘車前30-60分鐘使用，2歲以下嬰幼兒用藥須嚴格遵循兒科醫(yī)師指導。家長需注意藥物可能引起的嗜睡、口干等副作用，避免與其他鎮(zhèn)靜類藥物聯(lián)用。
5、提前訓練
通過短途乘車逐步適應，從10分鐘開始延長至1小時以上。平時可進行蕩秋千、轉椅等前庭功能訓練游戲。3歲以上兒童可練習深呼吸緩解癥狀。家長需記錄每次暈車誘因和緩解方法，建立個性化應對方案。
日常可加強寶寶平衡能力訓練，如走平衡木、單腳站立等游戲。乘車時穿著寬松衣物，避免頸部受壓。長途旅行前保證充足睡眠，備好薄荷糖、生姜片等天然止吐物品。若暈車頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、耳鳴等癥狀，建議及時就醫(yī)排除中耳炎、偏頭痛等疾病。家長需保持耐心，多數(shù)兒童隨年齡增長前庭功能發(fā)育完善后，暈車癥狀會自然減輕。