女性長期適量飲用蓯蓉可改善腎陽虛、緩解疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老及增強(qiáng)免疫力。蓯蓉是傳統(tǒng)補(bǔ)益中藥，主要功效為補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便。
1、改善腎陽虛
蓯蓉性溫味甘咸，歸腎經(jīng)，對腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、月經(jīng)量少等癥狀有改善作用。其活性成分苯乙醇苷類物質(zhì)能促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，幫助恢復(fù)腎臟功能。建議腎陽虛女性每周飲用2-3次蓯蓉茶，可配伍枸杞增強(qiáng)效果。
2、緩解疲勞
蓯蓉中的松果菊苷和毛蕊花糖苷具有抗疲勞作用，能降低血乳酸水平，提高肝糖原儲備。長期腦力勞動或體力消耗大的女性，飲用蓯蓉水煎劑可減輕倦怠感，提升工作效率。但陰虛火旺者慎用，可能加重口干癥狀。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
蓯蓉多糖可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，對圍絕經(jīng)期女性的潮熱盜汗、情緒波動有緩解作用。動物實驗顯示其能提高血清雌激素水平，但人類臨床數(shù)據(jù)有限。建議內(nèi)分泌失調(diào)者搭配當(dāng)歸、白芍等藥材使用，月經(jīng)期暫停服用。
4、延緩衰老
蓯蓉的抗氧化成分如麥角甾苷、紅景天苷等能清除自由基，減少皮膚膠原蛋白降解。長期飲用可改善皮膚彈性，淡化色斑?？膳c玫瑰花、桑葚同泡，增強(qiáng)美容效果。胃腸虛弱者宜飯后飲用，避免刺激胃黏膜。
5、增強(qiáng)免疫力
蓯蓉提取物能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高NK細(xì)胞活性，對反復(fù)呼吸道感染的女性有益。建議換季時連續(xù)服用1個月，配合適度運動。但自身免疫性疾病患者需咨詢中醫(yī)師，避免免疫過度激活。
飲用蓯蓉需注意體質(zhì)辨證，腎陰虛火旺者禁用，正常人群每日用量不超過10克干品。建議選擇道地產(chǎn)區(qū)如內(nèi)蒙古阿拉善的肉蓯蓉，切片后60℃低溫烘干保存。可搭配粳米煮粥或與羊肉燉湯，避免與綠茶、蘿卜同食影響藥效。服用期間觀察排便情況，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量，持續(xù)不適須停用。備孕女性及甲狀腺功能異常者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。