女性適量食用肉蓯蓉有助于改善腎陽(yáng)虛、緩解疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老及增強(qiáng)免疫力。肉蓯蓉是一種傳統(tǒng)中藥材，主要功效為補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便。

1、改善腎陽(yáng)虛

肉蓯蓉性溫味甘咸，歸腎經(jīng)，對(duì)腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)等癥狀有調(diào)理作用。其活性成分苯乙醇苷類物質(zhì)能促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，幫助改善女性生殖系統(tǒng)功能低下狀態(tài)。建議腎陽(yáng)虛者可將肉蓯蓉與枸杞子配伍煎服。

2、緩解疲勞

肉蓯蓉中的松果菊苷和毛蕊花糖苷具有抗疲勞作用，能降低血乳酸含量并提高肝糖原儲(chǔ)備。長(zhǎng)期體力或腦力消耗過(guò)度的女性，服用肉蓯蓉制劑可減輕倦怠感，提升工作耐力。但需注意陰虛火旺者不宜單用。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

肉蓯蓉提取物能雙向調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對(duì)圍絕經(jīng)期女性的潮熱盜汗、情緒波動(dòng)有緩解效果。其類雌激素樣作用可溫和補(bǔ)充雌激素，但不會(huì)刺激乳腺和子宮內(nèi)膜過(guò)度增生。建議搭配當(dāng)歸、熟地黃等藥材使用。

4、延緩衰老

肉蓯蓉多糖和總苷成分具有清除自由基、抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能減少皮膚膠原蛋白流失。長(zhǎng)期適量服用可改善女性皮膚彈性，淡化色斑?？膳c玫瑰花、茯苓等藥食同源材料共同泡水飲用。

5、增強(qiáng)免疫力

肉蓯蓉中的甘露醇和氨基酸能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞吞噬能力。體質(zhì)虛弱的女性定期服用肉蓯蓉制劑，可降低呼吸道感染概率。但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用。

食用肉蓯蓉時(shí)建議選擇正規(guī)渠道的飲片或成品制劑，每日用量不超過(guò)10克干品?？蓪⑵渑c烏雞、羊肉等食材燉湯，或遵醫(yī)囑配伍其他中藥材。陰虛體質(zhì)、實(shí)熱證及腹瀉患者禁用，妊娠期女性須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。服用期間注意觀察排便情況，出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀時(shí)應(yīng)減量或停用。日?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)調(diào)理效果。