孕早期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、藍莓等水果。這些水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于補充營養(yǎng)、緩解孕吐、促進胎兒發(fā)育。若存在妊娠糖尿病或過敏體質，需在醫(yī)生指導下調整食用種類和量。
一、食物
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠和維生素C，有助于改善胃腸蠕動，緩解孕早期便秘。其溫和屬性適合多數孕婦，但需避免空腹食用以防胃酸分泌過多。
2、香蕉
香蕉富含鉀元素和維生素B6，能幫助調節(jié)電解質平衡并減輕孕吐反應。建議選擇成熟香蕉，未熟香蕉可能加重胃腸脹氣。
3、橙子
橙子中的維生素C和葉酸可增強免疫力并預防胎兒神經管缺陷。但高酸性可能刺激胃黏膜，胃酸過多者應控制攝入量。
4、獼猴桃
獼猴桃的維生素E和膳食纖維有助于抗氧化及維持血糖穩(wěn)定。需注意去皮后食用，果皮絨毛可能引發(fā)口腔過敏。
5、藍莓
藍莓的花青素具有抗炎作用，可降低妊娠期感染風險。建議每日食用10-15顆，過量可能引起腹瀉。
二、藥物
1、復合維生素片
用于補充孕期所需的葉酸、鐵等營養(yǎng)素，需遵醫(yī)囑選擇孕婦專用劑型如愛樂維復合維生素片。
2、葡萄糖酸鈣口服溶液
適用于鈣缺乏引起的腿抽筋，但需與維生素D聯用促進吸收。
3、乳果糖口服溶液
可安全緩解妊娠期便秘，但糖尿病患者需謹慎使用。
4、維生素B6片
針對嚴重孕吐的輔助治療，需嚴格按劑量服用。
5、琥珀酸亞鐵片
治療缺鐵性貧血，建議餐后服用以減少胃腸刺激。
孕早期飲食需注意多樣化搭配，每日水果攝入量控制在200-350克，優(yōu)先選擇低升糖指數水果。避免食用山楂、桂圓等可能引起子宮收縮的水果。所有藥物使用前必須咨詢產科醫(yī)生，定期監(jiān)測血糖和體重變化。保持適當運動如孕婦瑜伽，有助于營養(yǎng)吸收和情緒調節(jié)。