孕婦后期可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果。這些水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化。但需注意控制攝入量，避免過量食用高糖水果。

一、食物

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和改善便秘。蘋果中的果膠能促進(jìn)胃腸蠕動，適合孕婦后期消化功能減弱時(shí)食用。建議選擇新鮮蘋果，洗凈后帶皮食用以保留更多營養(yǎng)。

2、香蕉

香蕉富含鉀元素和維生素B6，能幫助緩解孕期水腫和孕吐癥狀。香蕉中的色氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，適合孕婦后期食用。但需注意香蕉含糖量較高，每天建議食用1-2根即可。

3、橙子

橙子含有大量維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強(qiáng)孕婦抵抗力。橙子中的檸檬酸能促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防孕期貧血。建議直接食用鮮橙，避免飲用橙汁以減少糖分?jǐn)z入。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量極高，是橙子的2-3倍，有助于膠原蛋白合成和鐵吸收。獼猴桃中的蛋白酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，緩解孕婦后期消化不良。食用時(shí)需注意去皮，避免果毛刺激口腔。

5、草莓

草莓富含抗氧化物質(zhì)和葉酸，有助于胎兒發(fā)育和預(yù)防妊娠期高血壓。草莓中的水楊酸成分需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)，首次食用應(yīng)少量嘗試。建議用淡鹽水浸泡后洗凈食用，避免農(nóng)藥殘留。

二、藥物

1、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含有多種維生素和礦物質(zhì)，可補(bǔ)充孕期營養(yǎng)需求。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕婦專用劑型，避免維生素A過量。常見劑型有復(fù)合維生素片、復(fù)合維生素軟膠囊等。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液可用于預(yù)防和治療孕期鈣缺乏，有助于胎兒骨骼發(fā)育。使用前需評估血鈣水平，避免與其他鈣劑同時(shí)服用。常見劑型有葡萄糖酸鈣口服溶液、葡萄糖酸鈣顆粒等。

3、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片適用于孕期缺鐵性貧血的治療，能提高血紅蛋白水平。服用時(shí)需配合維生素C以促進(jìn)吸收，避免與茶、牛奶同服。常見劑型有琥珀酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵緩釋片等。

4、葉酸片

葉酸片能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議孕前3個(gè)月開始服用至孕中期。需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，過量可能掩蓋維生素B12缺乏。常見劑型有葉酸片、葉酸分散片等。

5、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液可用于緩解孕期便秘，通過滲透作用軟化大便。需從低劑量開始，避免引起腹脹腹瀉。常見劑型有乳果糖口服溶液、乳果糖顆粒等。

孕婦后期飲食需注意營養(yǎng)均衡，水果攝入建議控制在200-400克/天，優(yōu)先選擇低糖高纖維品種。避免食用未徹底清洗的水果、未熟透的菠蘿和木瓜等可能引起子宮收縮的水果。保持飲食多樣化，適當(dāng)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測血糖和體重變化。出現(xiàn)任何不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要自行服用藥物或保健品。