月經(jīng)不調(diào)可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、藥物影響、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
一、精神壓力
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或情緒波動(dòng)可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致激素分泌紊亂，引起月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量異常等癥狀。日常應(yīng)保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式放松身心，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
二、過(guò)度節(jié)食
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不足或過(guò)度減肥可能導(dǎo)致體脂率過(guò)低，影響雌激素合成，從而引發(fā)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。需保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、堅(jiān)果等，避免極端節(jié)食行為。
三、藥物影響
服用緊急避孕藥、抗抑郁藥或激素類(lèi)藥物可能干擾體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。停藥后通常可逐漸恢復(fù)，若癥狀持續(xù)需咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案，避免自行更改藥物劑量。
四、多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平，或配合二甲雙胍片改善胰島素抵抗，必要時(shí)采用腹腔鏡卵巢打孔術(shù)治療。
五、子宮肌瘤
子宮肌瘤可能與雌激素水平過(guò)高有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、腹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用米非司酮片縮小肌瘤體積，或使用氨甲環(huán)酸片控制出血，嚴(yán)重時(shí)需行子宮肌瘤剔除術(shù)或子宮切除術(shù)。
保持規(guī)律作息與均衡飲食對(duì)維持月經(jīng)周期穩(wěn)定尤為重要，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量食用豆制品、綠葉蔬菜等富含植物雌激素的食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若月經(jīng)紊亂持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴有嚴(yán)重腹痛、大量出血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激素水平檢測(cè)、B超等檢查，明確病因后針對(duì)性治療。