月經(jīng)前幾天體重可能會略有增加，但通常屬于暫時性生理現(xiàn)象，增重幅度有限且可在月經(jīng)結(jié)束后恢復。
女性體內(nèi)激素水平在月經(jīng)周期中呈現(xiàn)規(guī)律性波動，月經(jīng)來潮前雌激素與孕激素水平下降，而醛固酮與抗利尿激素分泌相對增多，導致身體出現(xiàn)水鈉潴留，組織間隙液體增加，從而引起體重在短期內(nèi)上升。這種體重變化主要源于體液積聚而非脂肪增長，增加的重量多為水分，通常不會超過兩公斤。同時，經(jīng)前期綜合征可能帶來食欲變化，部分女性對高糖分或高鹽分食物的渴望增強，攝入此類食物也可能暫時性地增加體重。胃腸道功能在經(jīng)前也可能受到激素影響，蠕動減慢，輕微便秘也可能讓體重數(shù)字暫時升高。這些生理性變化導致的體重波動，在月經(jīng)來潮后隨著激素水平調(diào)整、水腫消退和代謝恢復，體重多能自然回落至原有水平。
若月經(jīng)前體重增加幅度顯著，超過數(shù)公斤，或伴有嚴重水腫、腹脹、情緒劇烈波動，則需考慮是否存在病理性因素。例如，多囊卵巢綜合征患者因內(nèi)分泌紊亂，可能出現(xiàn)更明顯的體重波動和水腫。甲狀腺功能減退也會導致基礎代謝率下降和黏液性水腫，引起持續(xù)性體重增加。一些婦科疾病或腎臟功能異常也可能影響體液代謝。若體重增加持續(xù)不降或進行性加重，并伴有其他不適，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。
應對經(jīng)前體重變化，關(guān)鍵在于理解其生理性并保持平和心態(tài)。建議在月經(jīng)來潮前一周開始，注意飲食清淡，減少高鹽、高糖及加工食品的攝入，多喝水反而有助于促進新陳代謝和水分排出。保持規(guī)律適度的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解水腫、改善情緒和維持代謝穩(wěn)定。記錄月經(jīng)周期和體重變化，有助于了解自身規(guī)律，避免因暫時的體重波動而產(chǎn)生焦慮。如果體重變化伴隨嚴重不適或懷疑與疾病相關(guān)，應咨詢婦科或內(nèi)分泌科醫(yī)生，進行針對性檢查與評估。