膝蓋淤青一般需要7-14天可以消除，具體時間與淤青面積、個人體質(zhì)、護理方式等因素有關。
膝蓋淤青是皮下毛細血管破裂導致血液滲入組織間隙的表現(xiàn)，消除過程可分為三個階段。初期1-3天淤血會呈現(xiàn)紫紅色或青紫色，此時局部存在腫脹疼痛感，建議采取冷敷收縮血管減少出血。中期4-7天淤血逐漸被巨噬細胞吞噬分解，顏色轉為黃綠色，可改用熱敷促進血液循環(huán)加速吸收。后期8-14天血紅蛋白完全代謝后，皮膚顏色恢復正常。年輕人群因新陳代謝較快，恢復時間可能縮短至5-10天。日常應避免揉搓或壓迫患處，抬高下肢有助于減輕腫脹。若超過兩周未消退或伴隨劇烈疼痛、關節(jié)活動受限，需考慮是否存在骨裂或韌帶損傷。
恢復期間可適量補充維生素C片促進毛細血管修復，避免服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物。建議穿著寬松衣物減少摩擦，睡眠時用枕頭墊高患肢。老年人或凝血功能異常者恢復時間可能延長至3周，必要時需就醫(yī)排除血小板減少性紫癜等血液系統(tǒng)疾病。