女貞子泡水喝具有滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)、降血脂等功效。女貞子是木犀科植物女貞的干燥成熟果實(shí)，主要含有齊墩果酸、熊果酸、女貞子苷等活性成分。
1、滋補(bǔ)肝腎
女貞子味甘苦性涼，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎之陰。適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、須發(fā)早白等癥狀?？膳c墨旱蓮配伍增強(qiáng)療效，但脾胃虛寒者慎用。
2、明目烏發(fā)
所含齊墩果酸能促進(jìn)毛囊黑色素合成，改善須發(fā)早白。其水提取物對(duì)視網(wǎng)膜光損傷有保護(hù)作用，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度人群，建議搭配枸杞子增強(qiáng)明目效果。
3、調(diào)節(jié)血脂
女貞子總?cè)颇芤种颇懝檀己铣擅富钚?，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平。?duì)高脂血癥患者可作為輔助調(diào)理，需配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
4、抗氧化
女貞子多糖具有清除自由基能力，能減輕氧化應(yīng)激損傷。適合中老年人日常保健，但不宜過(guò)量飲用以免引起腹瀉。
5、增強(qiáng)免疫
女貞子提取物可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞吞噬能力。體虛易感冒者可適量飲用，建議冬季連續(xù)服用不超過(guò)30天。
使用女貞子泡水時(shí)建議每日用量6-12克，沸水沖泡10分鐘后飲用。避免與寒涼食物同食，孕婦及便溏者禁用。長(zhǎng)期服用需間隔1-2周，出現(xiàn)腹脹等不適應(yīng)立即停用。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)搭配其他藥材，如腎陰虛者可加熟地黃，肝火旺者可加菊花。日?？膳浜锨么蚰懡?jīng)、早睡等養(yǎng)肝習(xí)慣增強(qiáng)效果。