女貞子和旱蓮草泡水喝具有滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)、涼血止血等功效。女貞子為木犀科植物女貞的干燥成熟果實(shí)，旱蓮草為菊科植物鱧腸的干燥地上部分，兩者合用可協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)益作用。
1、滋補(bǔ)肝腎
女貞子性平味甘苦，歸肝腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎之陰；旱蓮草性寒味甘酸，同樣歸肝腎經(jīng)。兩者配伍可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、眩暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀?，F(xiàn)代研究表明，女貞子中的齊墩果酸和旱蓮草中的黃酮類成分具有保護(hù)肝細(xì)胞作用。
2、明目烏發(fā)
女貞子含有的特女貞苷能促進(jìn)黑色素合成，旱蓮草中的墨旱蓮素具有抗氧化作用。長(zhǎng)期飲用可緩解視物模糊、眼睛干澀等肝腎不足導(dǎo)致的目疾，同時(shí)對(duì)須發(fā)早白有一定改善效果。但需持續(xù)飲用較長(zhǎng)時(shí)間才能顯現(xiàn)效果。
3、涼血止血
旱蓮草具有收斂止血功效，其含有的鞣質(zhì)成分能收縮血管。配合女貞子的滋陰作用，適用于陰虛血熱導(dǎo)致的鼻衄、牙齦出血、咯血等癥狀。對(duì)于外傷出血可直接用鮮品搗敷，但泡水飲用更適合內(nèi)傷出血的調(diào)理。
4、調(diào)節(jié)免疫
女貞子多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬功能，旱蓮草中的三萜類化合物可調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞活性。兩者合用對(duì)免疫力低下、易感冒人群有輔助改善作用，但不宜替代正規(guī)免疫治療。
5、抗氧化抗衰
女貞子中的紅景天苷和旱蓮草的酚酸類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。長(zhǎng)期適量飲用可能改善皮膚彈性，但需配合健康生活方式才能達(dá)到理想效果。
建議將女貞子10克與旱蓮草15克配伍，用沸水沖泡代茶飲用，每日1劑連續(xù)飲用不超過(guò)2周。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少旱蓮草用量或加入3片生姜調(diào)和藥性。飲用期間忌食辛辣刺激食物，若出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。孕婦、經(jīng)期女性及脾胃虛弱者慎用，慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。該方屬于養(yǎng)生調(diào)理范疇，不能替代藥物治療疾病，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。