一般情況下，夏天喝冰水、綠豆湯、菊花茶、酸梅湯、薄荷茶等比較消暑。具體分析如下：
1、冰水：夏天炎熱，通過喝冰水可以快速降低體溫，達到消暑的效果。
2、綠豆湯：綠豆有清熱消暑、利水等功效，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)，對消暑有幫助作用。
3、菊花茶：菊花是中藥材，有疏風(fēng)散熱、清肝明目等作用，菊花茶可以降低因高溫引起的熱氣，有降溫的效果。
4、酸梅湯：其味道酸甜可口，適量飲用可以緩解氣溫過高引起的食欲不振等癥狀。
5、薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、祛風(fēng)止癢等作用，飲用后對體溫降低有一定的作用。
在夏天，要及時補充水分，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如黃瓜、冬瓜、香蕉、西瓜等，避免長時間太陽直曬。若需要外出時，可以攜帶墨鏡、太陽帽、太陽傘等來遮擋太陽，也可以選擇合適的防曬霜。
如果出現(xiàn)身體不適，建議患者及時去醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑采取針對性治療。