消化不良可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式治療。消化不良通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、精神壓力、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
消化不良患者應(yīng)減少高脂肪、高糖及辛辣刺激食物的攝入，選擇易消化的食物如粥類、蒸煮蔬菜等。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食。適當(dāng)增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸道蠕動，但需注意過量可能加重腹脹癥狀。
2、適量運(yùn)動
飯后30分鐘進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動，瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式可溫和刺激消化器官。長期久坐人群建議每小時起身活動，腹部按摩也有輔助效果。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片促進(jìn)胃動力，鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄铩Ｎ甘彻芊戳饕鹫呖蛇x用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為消化不良多與脾胃虛弱有關(guān)，可使用保和丸健脾消食，枳實(shí)導(dǎo)滯丸行氣化積。艾灸中脘、足三里等穴位可溫補(bǔ)脾胃，針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作。日?？捎蒙介㈥惼さ人幨惩床牧吓菟嬘?。
5、心理疏導(dǎo)
長期焦慮緊張會導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂，形成心因性消化不良?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，保證充足睡眠。嚴(yán)重者需接受專業(yè)心理咨詢，認(rèn)知行為療法對功能性消化不良效果顯著。
消化不良患者需建立規(guī)律作息，避免煙酒刺激。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀時須及時就醫(yī)。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)系，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。注意腹部保暖，冬季可使用暖水袋熱敷臍周，但需防止低溫燙傷。保持樂觀心態(tài)對消化功能恢復(fù)有積極作用。