乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等癥狀。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，減少熬夜和過度勞累。選擇寬松舒適的內(nèi)衣避免乳房受壓，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽幫助緩解壓力。日常飲食需減少高脂肪、高糖食物攝入，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。
2、藥物治療
乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛和腫塊，具有軟堅(jiān)散結(jié)作用。逍遙丸能疏肝解郁，改善因情緒波動(dòng)加重的乳房不適。紅金消結(jié)膠囊對于氣滯血瘀型乳腺增生效果較好，使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取膻中、期門等穴位疏通肝經(jīng)氣機(jī)，配合艾灸關(guān)元穴溫通經(jīng)絡(luò)。中藥代茶飲可用玫瑰花、陳皮各3克沸水沖泡，適合肝氣郁結(jié)型患者日常飲用。耳穴貼壓常選取內(nèi)分泌、乳腺等反射區(qū)進(jìn)行刺激。
4、物理治療
超短波治療通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。紅外線照射可緩解乳房組織水腫，需注意控制照射距離防止?fàn)C傷。磁療貼片適用于輕度脹痛時(shí)居家使用，但皮膚過敏者慎用。
5、手術(shù)治療
乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于局限性腫塊且反復(fù)活檢提示不典型增生者。真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)對多發(fā)性小腫塊效果較好，創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。術(shù)前需完善乳腺超聲和鉬靶檢查評估病變范圍。
建議每月月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)腫塊增大或質(zhì)地變硬及時(shí)復(fù)查?？刂企w重在正常范圍，避免肥胖導(dǎo)致雌激素水平升高。保持樂觀心態(tài)，可通過冥想、音樂療法等方式調(diào)節(jié)情緒。定期進(jìn)行乳腺超聲檢查，40歲以上女性建議每年增加鉬靶檢查。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，減少油炸食品攝入，適量食用豆制品調(diào)節(jié)雌激素平衡。