熱敷眼睛對(duì)視力沒有直接提升作用，但能緩解視疲勞相關(guān)的眼部不適。熱敷主要通過改善血液循環(huán)、減輕干眼癥狀、促進(jìn)瞼板腺功能等方式間接維護(hù)眼健康。
熱敷眼睛時(shí)溫度控制在40-45攝氏度較為適宜，可使用專業(yè)蒸汽眼罩或干凈熱毛巾，每次持續(xù)10-15分鐘。溫?zé)岽碳つ軘U(kuò)張眼周血管，加速代謝廢物排出，緩解因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹感。對(duì)于瞼板腺功能障礙者，熱敷能軟化瞼脂堵塞，改善油脂分泌質(zhì)量，從而減輕眼睛干澀、異物感等不適。部分人群熱敷后可能出現(xiàn)暫時(shí)性視物模糊，這與淚膜穩(wěn)定性改變有關(guān)，通常數(shù)分鐘內(nèi)自行恢復(fù)。
干眼癥患者熱敷需配合人工淚液使用，單純熱敷無法替代藥物治療。急性結(jié)膜炎、角膜炎發(fā)作期或眼部外傷者禁止熱敷，可能加重炎癥反應(yīng)。糖尿病患者因皮膚感覺遲鈍，需嚴(yán)格控制溫度避免燙傷。兒童熱敷須在家長(zhǎng)監(jiān)督下進(jìn)行，避免溫度過高或敷貼時(shí)間過長(zhǎng)。
建議將熱敷作為日常護(hù)眼輔助手段，每日1-2次為宜，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生和間歇休息。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛或分泌物增多等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查青光眼、葡萄膜炎等器質(zhì)性病變。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素A和歐米伽3脂肪酸，有助于維持眼部微環(huán)境穩(wěn)定。