手腕受傷可通過制動休息、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。手腕受傷可能與外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折等因素有關(guān)。
1、制動休息
急性期需立即停止活動，用護(hù)腕或支具固定腕關(guān)節(jié)，避免進(jìn)一步損傷。日常減少提重物、擰毛巾等需要腕部發(fā)力的動作，建議使用健側(cè)手代勞。制動時間一般為1-2周，嚴(yán)重者需延長至3-4周。
2、冷敷熱敷
受傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進(jìn)行，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冷敷時用紗布隔開皮膚，避免凍傷。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從手掌向肘部螺旋纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。包扎后可抬高患肢至心臟水平以上，利用重力幫助消腫。夜間睡眠時解除包扎，避免影響血供。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部腫脹可外敷氟比洛芬凝膠貼膏或涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。若伴隨韌帶損傷，可能需要注射玻璃酸鈉注射液。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期過后可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動活動，逐漸過渡到握力球訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)?？祻?fù)期間可配合超聲波治療或紅外線照射，促進(jìn)組織修復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為宜。
恢復(fù)期間避免吸煙飲酒，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于組織修復(fù)?？蛇m量補(bǔ)充維生素C片促進(jìn)膠原合成，或硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。若3天后疼痛未緩解或出現(xiàn)手指麻木、關(guān)節(jié)變形等癥狀，需及時就醫(yī)排除骨折或神經(jīng)損傷。日常注意工作姿勢調(diào)整，使用鍵盤時保持手腕中立位，長期重復(fù)動作者建議每1小時活動腕關(guān)節(jié)5分鐘。