手腕受傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕受傷可能與外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)并用支具固定腕關(guān)節(jié)，避免負(fù)重或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。使用彈性繃帶加壓包扎可減輕腫脹，夜間可用夾板保持手腕中立位。一般需制動(dòng)1-2周，嚴(yán)重者需延長(zhǎng)至3-4周。
2、冷敷熱敷
受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，能收縮血管減輕淤血腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷敷時(shí)用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，麝香壯骨膏改善局部血液循環(huán)，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。若伴隨明顯炎癥，醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。
4、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始被動(dòng)腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，逐步過渡到抗阻訓(xùn)練?？捎孟鹌そ钭鐾笄炜棺?，或握持500克啞鈴進(jìn)行腕關(guān)節(jié)環(huán)繞。每日訓(xùn)練3組，每組10-15次，注意避免疼痛加重。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，腕管綜合征可做腕橫韌帶松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合漸進(jìn)式康復(fù)計(jì)劃。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)適用于三角纖維軟骨復(fù)合體損傷等精細(xì)結(jié)構(gòu)修復(fù)。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、魚肉等。避免吸煙飲酒以免影響組織愈合。睡眠時(shí)用枕頭墊高手腕減輕腫脹，日?；顒?dòng)可佩戴護(hù)腕提供支撐。若3周后仍持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限，需及時(shí)復(fù)查排除韌帶撕裂等隱匿性損傷。