手腕撐地受傷一般需要2-6周恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)體差異有關(guān)。
手腕撐地受傷常見于跌倒時(shí)用手支撐身體，可能導(dǎo)致軟組織挫傷、韌帶拉傷或輕微骨折。若僅為皮膚擦傷或肌肉輕度拉傷，通常2-3周可愈合，期間需減少手腕活動(dòng)，避免提重物。若出現(xiàn)韌帶損傷但未斷裂，恢復(fù)需3-4周，可通過(guò)支具固定配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若發(fā)生橈骨遠(yuǎn)端輕微骨折且對(duì)位良好，石膏固定后約4-6周可逐步恢復(fù)功能?；謴?fù)期間應(yīng)觀察腫脹和疼痛變化，若持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)復(fù)查。飲食上可增加牛奶、雞蛋等富含鈣質(zhì)食物，適度補(bǔ)充維生素D幫助骨骼修復(fù)。
建議受傷后立即停止活動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改為熱敷。避免早期劇烈運(yùn)動(dòng)或按摩受傷部位，康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。若6周后仍存在活動(dòng)受限或疼痛，需進(jìn)一步檢查排除隱匿性損傷。