16歲男生的正常身高通常在162-178厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
16歲男生處于青春期發(fā)育階段，身高增長受多種因素共同作用。遺傳因素對最終身高的影響占比較大，父母身高較高者通常子女身高也相對較高。營養(yǎng)攝入是否充足直接影響骨骼發(fā)育，鈣質、維生素D和優(yōu)質蛋白的足量攝取有助于身高增長。生長激素在青春期分泌旺盛，若分泌不足可能導致身高低于同齡人。規(guī)律的運動如籃球、跳繩等縱向運動可刺激骨骼生長板。睡眠時長和質量與生長激素分泌峰值密切相關，建議每日保持8-10小時睡眠。
建議16歲男生保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用魚蝦、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質蛋白，每周進行3-5次跳躍類運動，避免熬夜和過度壓力。若身高明顯低于同齡人或年增長不足5厘米，可到兒科或內分泌科就診評估骨齡和激素水平。定期監(jiān)測身高體重變化，建立生長曲線圖表有助于及時發(fā)現(xiàn)異常。