雙腿經(jīng)常酸疼可能與過度勞累、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)，可通過休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、過度勞累
長時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙腿酸脹疼痛。建議減少活動(dòng)量，局部熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)抬高下肢幫助靜脈回流。日常可穿寬松鞋襪，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。
2、缺鈣
鈣攝入不足或維生素D缺乏可能引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，夜間癥狀明顯?？赏ㄟ^飲用牛奶、食用豆制品等補(bǔ)充鈣質(zhì)，配合曬太陽促進(jìn)鈣吸收。嚴(yán)重缺鈣者需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，常見小腿酸脹伴蚯蚓狀血管凸起。白天需穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站久坐，休息時(shí)墊高下肢。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等靜脈活性藥物。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射性酸麻疼痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，配合牽引、超短波等物理治療。可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、骨質(zhì)疏松
骨量降低可能導(dǎo)致負(fù)重骨隱痛，常見于絕經(jīng)后女性。建議進(jìn)行骨密度檢查，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D，避免跌倒骨折?？勺襻t(yī)囑使用阿侖膦酸鈉維D3片、唑來膦酸注射液等抗骨松藥物。
日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免腿部受涼，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食多攝入含鈣豐富的乳制品、深綠色蔬菜，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若酸疼持續(xù)加重或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)排查風(fēng)濕免疫性疾病、周圍神經(jīng)病變等可能，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確診斷。