肘關(guān)節(jié)骨折后康復(fù)訓(xùn)練主要包括被動活動、主動活動、抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)松動術(shù)以及功能性訓(xùn)練。

一、被動活動

在骨折早期，關(guān)節(jié)腫脹疼痛明顯，活動受限，此時應(yīng)以被動活動為主。可由康復(fù)治療師或家屬幫助患者進行肘關(guān)節(jié)的屈伸和前臂的旋轉(zhuǎn)活動，動作需輕柔緩慢，以不引起劇痛為度。被動活動有助于維持關(guān)節(jié)活動度，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮，為后續(xù)主動活動打下基礎(chǔ)。通常在傷后或術(shù)后1-2周內(nèi)，在醫(yī)生允許下開始。

二、主動活動

當骨折初步愈合，疼痛腫脹減輕后，應(yīng)逐步過渡到主動活動?；颊咝柙跓o輔助情況下，主動進行肘關(guān)節(jié)的屈曲、伸展以及前臂的旋前、旋后練習(xí)。初期活動范圍可能較小，應(yīng)循序漸進，每日多次進行，每次練習(xí)至關(guān)節(jié)有輕微酸脹感即可。主動活動能有效增強肌肉力量，改善血液循環(huán)，促進骨折愈合，并恢復(fù)關(guān)節(jié)的自主控制能力。

三、抗阻訓(xùn)練

在關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量得到一定恢復(fù)后，可引入抗阻訓(xùn)練以強化肌肉。可使用彈力帶、小重量啞鈴或?qū)Ｓ每祻?fù)器械，進行肘關(guān)節(jié)屈伸的抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強度應(yīng)從低到高，避免使用過大重量導(dǎo)致二次損傷?？棺栌?xùn)練能顯著增加肱二頭肌、肱三頭肌及前臂肌群的力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，為恢復(fù)日?；顒雍瓦\動功能提供力量基礎(chǔ)。

四、關(guān)節(jié)松動術(shù)

對于骨折后可能出現(xiàn)的關(guān)節(jié)囊粘連、攣縮導(dǎo)致的活動障礙，可由專業(yè)康復(fù)治療師實施關(guān)節(jié)松動術(shù)。治療師通過特定手法，在關(guān)節(jié)的生理活動和附屬活動范圍內(nèi)進行節(jié)律性的被動運動，以緩解疼痛，松解粘連，增加關(guān)節(jié)的滑動和滾動，從而改善關(guān)節(jié)的活動范圍。此方法針對性強，需在評估后個性化實施。

五、功能性訓(xùn)練

在康復(fù)后期，當關(guān)節(jié)活動度和肌力基本恢復(fù)后，應(yīng)進行貼近日常生活的功能性訓(xùn)練。包括模擬穿衣、吃飯、洗漱、提物等動作，以及一些特定的作業(yè)療法。功能性訓(xùn)練旨在將已恢復(fù)的關(guān)節(jié)功能和肌肉力量轉(zhuǎn)化為實際應(yīng)用能力，提高手-眼協(xié)調(diào)性和動作的精確性，幫助患者順利回歸正常生活和工作。

肘關(guān)節(jié)骨折的康復(fù)訓(xùn)練是一個系統(tǒng)且漫長的過程，必須嚴格遵循醫(yī)囑和康復(fù)計劃，切忌操之過急或自行其是。訓(xùn)練期間應(yīng)注意觀察患肢反應(yīng)，若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹異?；蚧顒邮芟藜又氐惹闆r，應(yīng)及時暫停并咨詢醫(yī)生。除了規(guī)律訓(xùn)練，日常飲食應(yīng)保證充足的鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，以支持骨骼愈合。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，充分休息，避免患肢過早承重或遭受撞擊，對于獲得理想的康復(fù)效果至關(guān)重要。