蒲公英茶具有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功效，但脾胃虛寒者、過(guò)敏體質(zhì)者及孕婦等人群應(yīng)禁忌飲用。
一、清熱解毒
蒲公英茶性質(zhì)寒涼，有助于清除體內(nèi)熱毒，改善因熱毒壅盛引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。其含有的綠原酸等成分能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，對(duì)于風(fēng)熱感冒初期或輕度炎癥有輔助緩解作用。飲用時(shí)可搭配菊花增強(qiáng)清熱效果，但體質(zhì)虛弱者須控制用量避免腹瀉。
二、消腫散結(jié)
蒲公英茶的活性成分能促進(jìn)淋巴循環(huán)，減輕局部組織水腫，對(duì)乳腺增生引起的脹痛或皮膚癤腫有消散作用。其中蒲公英甾醇具有抗炎特性，有助于緩解結(jié)節(jié)性紅斑等皮下腫塊。建議用新鮮蒲公英根泡茶，但腫塊持續(xù)增大時(shí)需就醫(yī)排查腫瘤可能性。
三、利尿通淋
蒲公英茶能增加腎臟血流量，提升水分代謝效率，適用于小便短赤、尿道灼熱等泌尿系統(tǒng)不適。其富含鉀元素可維持電解質(zhì)平衡，預(yù)防利尿過(guò)程中的低鉀血癥。對(duì)于輕度尿道感染，配合適量車(chē)前草可增強(qiáng)排石效果，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。
四、保肝利膽
蒲公英中的膽堿成分能促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解脂肪，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。對(duì)于酒精性肝損傷或輕度脂肪肝，長(zhǎng)期適量飲用可改善肝功能指標(biāo)。其含有的蒲公英苦素能增強(qiáng)膽囊收縮力，但膽道梗阻患者禁用以免引發(fā)膽絞痛。
五、調(diào)節(jié)血糖
蒲公英多糖可延緩腸道吸收葡萄糖，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。其含有的菊糖成分能改善胰島素敏感性，對(duì)2型糖尿病有輔助調(diào)理作用。建議糖尿病患者在監(jiān)測(cè)血糖前提下飲用，避免與降糖藥相互作用導(dǎo)致低血糖。
飲用蒲公英茶需注意選用無(wú)污染原料，避免農(nóng)藥殘留。每日用量不宜超過(guò)10克干品，連續(xù)飲用最好間隔2-3天。飲用后出現(xiàn)皮疹、腹痛應(yīng)立即停用，胃腸功能較弱者建議餐后溫飲?？纱钆滂坭秸{(diào)和寒性，儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮以保留有效成分。結(jié)合規(guī)律作息和均衡飲食，才能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。