男性腳后跟痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎三種疾病有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，常見于長期站立或運(yùn)動量突然增加的人群。典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動后減輕但久站復(fù)現(xiàn)。可能與足弓結(jié)構(gòu)異常、肥胖等因素有關(guān)。治療需減少負(fù)重活動，配合牽拉訓(xùn)練，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨底面骨質(zhì)增生形成的尖銳突起，多因足底筋膜長期牽拉刺激所致。疼痛特點(diǎn)為針刺樣痛感，按壓跟骨底部有明確痛點(diǎn)。X線檢查可確診。輕癥可通過定制矯形鞋墊分散壓力，重癥需考慮體外沖擊波治療或跟骨骨刺切除術(shù)。
3、跟腱炎
跟腱炎是跟腱及其周圍組織的無菌性炎癥，常見于籃球、跑步等爆發(fā)性運(yùn)動愛好者。表現(xiàn)為跟腱部位腫脹壓痛，足背屈時疼痛加劇。急性期需制動冰敷，慢性期可進(jìn)行離心性力量訓(xùn)練。嚴(yán)重跟腱變性者可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波治療。
日常應(yīng)注意選擇足弓支撐良好的鞋子，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負(fù)荷；運(yùn)動前后充分熱身并逐步增加強(qiáng)度；出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過兩周或夜間靜息痛時須及時至骨科就診?？蓢L試睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但避免長時間浸泡導(dǎo)致皮膚屏障受損。飲食上適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果和富含膠原蛋白的蹄筋類食物，有助于軟組織修復(fù)。