拔牙后恢復時間一般為7-14天，具體時間與拔牙難度、創(chuàng)口大小、個人體質等因素有關。

拔牙后1-3天內牙齦會出現(xiàn)輕微腫脹和滲血，屬于正常現(xiàn)象，此時需咬緊止血棉球30-40分鐘，24小時內避免漱口或吮吸創(chuàng)口。3-7天時血凝塊逐漸機化，腫脹消退，可恢復軟質飲食如粥、蒸蛋等，但需避免用患側咀嚼。7-14天牙齦組織基本愈合，牙槽骨開始修復，此時可逐步恢復正常飲食，但仍需避免過硬、過熱或刺激性食物。若拔除的是智齒或復雜阻生牙，恢復期可能延長至2-3周，期間可能出現(xiàn)暫時性張口受限或鄰牙酸脹感。

拔牙后應保持口腔清潔，24小時后可輕柔漱口，使用生理鹽水或醫(yī)生推薦的漱口水。避免劇烈運動、吸煙飲酒，防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、發(fā)熱或創(chuàng)口異味，需及時復診?；謴推陂g可適量補充優(yōu)質蛋白和維生素C，如牛奶、魚肉、西藍花等，促進組織修復。