順產(chǎn)后陰道恢復(fù)時(shí)間通常為6-8周，但具體恢復(fù)時(shí)長(zhǎng)因人而異，與分娩損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及產(chǎn)后護(hù)理密切相關(guān)。

順產(chǎn)后陰道組織的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在分娩后最初的1-2周內(nèi)，陰道壁的腫脹和淤血會(huì)逐漸消退，分娩時(shí)可能出現(xiàn)的裂傷或會(huì)陰側(cè)切傷口也處于初步愈合期，此時(shí)產(chǎn)婦會(huì)感到明顯的疼痛和不適，陰道分泌物較多。接下來(lái)的3-6周，盆底肌肉和韌帶開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)，陰道的松弛度會(huì)有所改善，但距離產(chǎn)前狀態(tài)仍有差距。通常到產(chǎn)后6-8周，陰道黏膜和肌肉組織的張力能得到大部分恢復(fù)，外觀和感覺(jué)上的變化趨于穩(wěn)定，此時(shí)也是產(chǎn)后復(fù)查的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)。若分娩過(guò)程中損傷較重，如出現(xiàn)深度裂傷，或產(chǎn)婦自身愈合能力較弱，完全恢復(fù)可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間，達(dá)到3個(gè)月甚至更久?；謴?fù)期間，惡露的顏色會(huì)從鮮紅變?yōu)榈t，再轉(zhuǎn)為白色，最終干凈，這是子宮復(fù)舊和陰道創(chuàng)面愈合的直觀表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)膭P格爾運(yùn)動(dòng)有助于加速盆底肌功能的恢復(fù)，改善陰道松弛。整個(gè)恢復(fù)期應(yīng)保持會(huì)陰部清潔干燥，避免重體力勞動(dòng)和過(guò)早進(jìn)行性生活，以利于組織愈合。

產(chǎn)后陰道恢復(fù)期間，保持均衡營(yíng)養(yǎng)對(duì)組織修復(fù)至關(guān)重要，應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚(yú)、蛋和新鮮蔬菜水果。堅(jiān)持進(jìn)行循序漸進(jìn)的盆底肌鍛煉，即凱格爾運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)盆底肌肉力量。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，每日用溫水清洗外陰，穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物，以防增加腹壓影響恢復(fù)。產(chǎn)后42天務(wù)必返回醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，由醫(yī)生評(píng)估子宮復(fù)舊、盆底功能及傷口愈合情況，并根據(jù)結(jié)果給出個(gè)性化的康復(fù)指導(dǎo)。如出現(xiàn)惡露異味、持續(xù)大量出血、傷口紅腫流膿或疼痛加劇等情況，須及時(shí)就醫(yī)。