早上醒來頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調整飲食、改變起床姿勢、耳石復位、補鐵治療、頸椎牽引等方式緩解。
1、低血糖
夜間長時間未進食可能導致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、心慌、出汗。建議起床前先吃少量餅干或糖果，避免空腹活動。若頻繁發(fā)作需排查糖尿病，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物干預。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調節(jié)延遲引發(fā)腦供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。起床時應先坐起30秒再站立，平時增加水和鹽分攝入。嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊等升壓藥物。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結晶脫落刺激半規(guī)管，引發(fā)短暫旋轉性頭暈伴惡心。典型表現(xiàn)為翻身或抬頭時眩暈，可通過Epley耳石復位手法治療。急性期可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸異丙嗪片緩解癥狀。
4、貧血
血紅蛋白不足導致腦組織缺氧，常伴面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血需補充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，同時攝入富含維生素C的柑橘類水果促進鐵吸收。嚴重貧血需排查消化道出血等病因。
5、頸椎病
椎動脈受壓或交感神經(jīng)受刺激引發(fā)頭暈，多伴隨頸肩酸痛、手麻。睡眠時枕頭過高易誘發(fā)，建議使用頸椎枕保持生理曲度?？勺襻t(yī)囑進行超短波理療，或服用頸復康顆粒、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
晨起頭暈者應保持規(guī)律作息，避免熬夜和睡前飲酒。枕頭高度以8-15厘米為宜，起床動作需緩慢。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨頭痛、嘔吐、肢體無力等癥狀，需及時排查腦卒中、前庭神經(jīng)炎等疾病。日?？蛇M行太極拳等平衡訓練，飲食注意補充瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物。