海南五針松具有抗氧化、調節(jié)免疫、改善心血管健康等功效，其松針、松花粉等部位可入藥或食用。海南五針松的主要作用包括松針提取物輔助降血脂、松花粉緩解疲勞、松脂外用促進傷口愈合等。
1、抗氧化
海南五針松富含黃酮類化合物和原花青素，能清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。松針煮水代茶飲有助于減輕紫外線對皮膚的傷害，松花粉含超氧化物歧化酶可改善機體氧化應激狀態(tài)。長期接觸污染環(huán)境或熬夜人群可適量使用。
2、調節(jié)免疫
松花粉中的多糖成分能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，增強呼吸道黏膜防御能力。松針揮發(fā)油對流感病毒有抑制作用，適合免疫力低下者秋冬季節(jié)預防感冒。但自身免疫性疾病患者需謹慎使用。
3、心血管保護
松針提取物中的萜類物質可降低血液黏稠度，改善微循環(huán)障礙。臨床研究表明其有助于調節(jié)低密度脂蛋白膽固醇水平，松針茶輔助調理需配合低脂飲食。高血壓患者使用前應咨詢醫(yī)生。
4、抗疲勞
松花粉含有人體必需的8種氨基酸及鋅、硒等微量元素，能加速乳酸代謝，緩解運動后肌肉酸痛。腦力勞動者服用松花粉制劑可改善注意力渙散，但不宜與興奮劑同服。
5、外用療傷
松脂中的α-蒎烯具有抗菌消炎作用，民間常用松脂膏外敷處理淺表創(chuàng)傷。現(xiàn)代制劑如松餾油軟膏可用于濕疹和輕度燙傷，使用前需清潔創(chuàng)面，過敏體質者應做局部測試。
使用海南五針松制品時，松針茶每日用量建議控制在5-10克，松花粉攝入量不宜超過15克。野生松脂采集需避開污染區(qū)，市售松花粉應選擇低溫破壁工藝產品。心血管疾病患者需監(jiān)測凝血功能，外用制劑出現(xiàn)紅腫應立即停用。建議在中醫(yī)師指導下根據(jù)體質搭配使用，避免與抗凝藥物同服。