艾灸每天做1-2次較好，具體次數(shù)需根據(jù)體質(zhì)、癥狀及艾灸類型調(diào)整。
對(duì)于日常保健，每天1次艾灸即可，每次15-30分鐘，可選擇溫和的穴位如足三里、關(guān)元。體質(zhì)虛寒或慢性疼痛者，可增加至每天2次，間隔4-6小時(shí)，重點(diǎn)施灸于疼痛部位或?qū)?yīng)經(jīng)絡(luò)穴位。急性癥狀如風(fēng)寒感冒初期，可短暫增加頻次至每天2-3次，癥狀緩解后恢復(fù)常規(guī)頻次。艾灸后需觀察皮膚反應(yīng)，若出現(xiàn)紅腫、灼痛應(yīng)減少頻次。孕婦、糖尿病患者及皮膚敏感人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下控制艾灸次數(shù)。
艾灸后需注意保暖，避免受涼，2小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或接觸冷水。飲食宜清淡溫補(bǔ)，避免生冷辛辣。長(zhǎng)期艾灸者建議每周休息1-2天，防止穴位疲勞。若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師。搭配八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)艾灸效果。使用艾灸盒時(shí)注意通風(fēng)，防止煙霧積聚。艾條需完全熄滅以防復(fù)燃，儲(chǔ)存于干燥避光處。