艾灸每天做1-2次即可，具體次數(shù)需根據(jù)體質(zhì)、病情及艾灸部位調(diào)整。
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過燃燒艾條產(chǎn)生的熱力刺激穴位以達(dá)到溫經(jīng)散寒、扶陽固脫的效果。對(duì)于日常保健，每日1次艾灸即可滿足需求，每次時(shí)長控制在15-30分鐘。若用于治療寒性疾病如風(fēng)寒感冒、宮寒痛經(jīng)等，可每日進(jìn)行2次，間隔時(shí)間需超過4小時(shí)以避免皮膚灼傷。艾灸頻率過高可能導(dǎo)致局部皮膚干燥、紅腫甚至低溫燙傷，尤其糖尿病患者或皮膚感覺遲鈍者更需謹(jǐn)慎。不同穴位對(duì)艾灸的耐受性也有差異，例如足三里、關(guān)元等肌肉豐厚部位可適當(dāng)延長單次時(shí)間，而面部、手指等敏感區(qū)域則須減少頻次和時(shí)長。
進(jìn)行艾灸時(shí)建議選擇通風(fēng)環(huán)境，避免直接吹風(fēng)，灸后2小時(shí)內(nèi)不宜接觸冷水。體質(zhì)虛寒者可配合飲用生姜紅棗茶增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，陰虛火旺者應(yīng)減少艾灸頻次或咨詢中醫(yī)師。若出現(xiàn)皮膚水皰、持續(xù)灼痛需立即停止并就醫(yī)。日?？山惶孢x擇足三里、神闕、大椎等保健穴位，長期堅(jiān)持需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整方案，必要時(shí)由專業(yè)中醫(yī)師制定個(gè)性化艾灸計(jì)劃。