去濕氣艾灸一般建議每周進(jìn)行1-2次，連續(xù)一個(gè)月不超過(guò)8次。艾灸頻率需根據(jù)個(gè)體濕氣程度、體質(zhì)及耐受性調(diào)整，過(guò)度艾灸可能導(dǎo)致皮膚灼傷或氣血耗損。
濕氣重者初期可每周艾灸2次，選擇足三里、豐隆、中脘等健脾祛濕穴位，每次每穴灸10-15分鐘。艾灸后皮膚微紅發(fā)熱屬正常反應(yīng)，若出現(xiàn)水皰或持續(xù)疼痛需立即停止。體質(zhì)偏熱或陰虛火旺者應(yīng)減少頻次，避免加重內(nèi)熱。孕婦、皮膚破損或凝血功能障礙者禁用艾灸。
日?？膳浜铣嘈《罐裁字?、山藥等健脾食物，避免生冷油膩。適度運(yùn)動(dòng)排汗有助于濕氣代謝，但艾灸后6小時(shí)內(nèi)不宜洗澡或吹風(fēng)。若濕氣癥狀無(wú)改善或伴有乏力、舌苔厚膩等表現(xiàn)，建議就醫(yī)排查脾胃功能異?；騼?nèi)分泌疾病。