月經(jīng)期間可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、榴蓮、桂圓等溫性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、火龍果、山竹等寒涼水果。經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激。
一、食物
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期便秘。其溫和屬性不會(huì)加重子宮收縮，適合經(jīng)期補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)。
2、香蕉
香蕉含鉀元素可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，鎂元素能舒緩肌肉痙攣。但需避免空腹食用，建議搭配燕麥等主食。
3、櫻桃
櫻桃鐵含量較高，有助于改善經(jīng)期貧血。花青素成分具有抗炎作用，可減輕盆腔充血不適感。
4、榴蓮
榴蓮作為熱性水果能促進(jìn)血液循環(huán)，適合痛經(jīng)伴手腳冰涼者。但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
5、桂圓
桂圓可補(bǔ)益心脾，改善經(jīng)期乏力癥狀。含有的尼克酸能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定。
二、藥物
1、益母草顆粒
用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，可促進(jìn)子宮收縮排出經(jīng)血。服藥期間忌食生冷，陰虛血少者慎用。
2、丹莪婦康煎膏
適用于寒凝血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)，能溫經(jīng)散寒。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。
3、田七痛經(jīng)膠囊
對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)有緩解作用，經(jīng)前3天開(kāi)始服用效果更佳。服藥后可能出現(xiàn)輕微胃部不適。
4、定坤丹
調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)量少，含有人參等滋補(bǔ)成分。高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5、艾附暖宮丸
針對(duì)宮寒不孕兼月經(jīng)后期，具有溫腎暖宮功效。服藥期間應(yīng)保持腹部保暖。
經(jīng)期飲食建議選擇易消化、富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，每日保證1500-2000毫升溫水?dāng)z入。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，保持每日7-8小時(shí)睡眠。注意觀察月經(jīng)量變化，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期延長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，所有藥物使用均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行調(diào)整用藥方案。