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大姨媽不能吃什么水果

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王鳳英 產(chǎn)科 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
掛號

大姨媽期間一般沒有絕對不能吃的水果，但建議適量減少西瓜、火龍果、芒果、荔枝和山楂等水果的攝入。

一、西瓜

西瓜屬于寒性水果，過量食用可能影響子宮收縮。經(jīng)期女性胃腸功能相對較弱，大量攝入寒涼食物容易引發(fā)腹部不適。建議選擇室溫放置的西瓜，每次食用不超過200克，若出現(xiàn)腹瀉癥狀需立即停止食用。

二、火龍果

火龍果性涼且富含膳食纖維，會促進腸道蠕動。經(jīng)期體質(zhì)敏感者食用后可能加重腹部墜脹感，特別是紅心火龍果含天然色素較多，消化系統(tǒng)較弱者更需控制攝入量。

三、芒果

芒果含有醛酸成分可能影響凝血功能，經(jīng)期大量食用或許會間接改變月經(jīng)量。過敏體質(zhì)者接觸芒果皮可能引發(fā)皮疹，建議削皮后少量食用。

四、荔枝

荔枝屬于溫熱性水果，含糖量較高易引發(fā)體內(nèi)炎癥反應。經(jīng)期激素水平變化使皮膚敏感度增加，過量食用可能導致面部痤瘡加重，每日建議不超過10顆。

五、山楂

山楂的活血功效可能刺激子宮收縮，酸性成分還會促進胃酸分泌。經(jīng)期女性特別是月經(jīng)量偏多者，應避免食用山楂制品如冰糖葫蘆、山楂糕等。

經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡，可適量食用蘋果、櫻桃、葡萄等溫性水果補充維生素和鐵質(zhì)。保持每日攝入200-350克水果為宜，避免空腹食用冷藏水果。配合適量慢走、瑜伽等溫和運動，保證每日7-8小時睡眠，使用熱水袋熱敷腹部有助于緩解不適。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或月經(jīng)異常，應及時到婦科進行激素水平檢測和盆腔超聲檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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