預(yù)防慢性肝炎可通過(guò)接種疫苗、避免高危行為、注意飲食衛(wèi)生、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。慢性肝炎通常由病毒感染、酒精濫用、藥物損傷、代謝異常、自身免疫等因素引起。
1、接種疫苗
接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防乙型肝炎病毒感染最有效的方法。乙型肝炎疫苗需按0-1-6個(gè)月程序完成三針接種，高危人群如醫(yī)務(wù)人員、血液透析患者等可定期檢測(cè)抗體水平。甲型肝炎疫苗也可用于特定人群的預(yù)防。
2、避免高危行為
避免不安全性行為、共用注射器等血液暴露行為。紋身、穿耳洞等需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，確保器械嚴(yán)格消毒。醫(yī)務(wù)人員需規(guī)范操作防止職業(yè)暴露，發(fā)生暴露后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行暴露后預(yù)防。
3、注意飲食衛(wèi)生
生熟食品分開(kāi)處理，避免食用未煮熟的貝類(lèi)等海產(chǎn)品。飲用煮沸的水，外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。甲型和戊型肝炎主要通過(guò)消化道傳播，良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣可有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、定期體檢
建議每年進(jìn)行肝功能檢查和肝炎病毒篩查，尤其是有家族史、高危行為史者。早期發(fā)現(xiàn)肝炎病毒感染或肝功能異常可及時(shí)干預(yù)，避免進(jìn)展為慢性肝炎。體檢項(xiàng)目應(yīng)包括轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、肝炎病毒標(biāo)志物等。
5、控制基礎(chǔ)疾病
合理控制糖尿病、肥胖等代謝性疾病，避免脂肪肝發(fā)展為肝炎。謹(jǐn)慎使用可能傷肝的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、抗結(jié)核藥等。自身免疫性疾病患者需定期監(jiān)測(cè)肝功能，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
預(yù)防慢性肝炎需建立健康生活方式，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，多吃新鮮蔬菜水果，限制高脂高糖食物。完全戒酒，避免任何含酒精飲品。適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常體重和代謝功能。出現(xiàn)乏力、食欲減退、黃疸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，慢性肝炎早期干預(yù)可顯著改善預(yù)后。高危人群可考慮每3-6個(gè)月進(jìn)行一次肝臟相關(guān)檢查。