預(yù)防慢性肝炎可通過(guò)接種疫苗、避免高危行為、注意飲食衛(wèi)生、控制飲酒、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。慢性肝炎主要由病毒感染、酒精攝入、代謝異常等因素引起，長(zhǎng)期發(fā)展可能引發(fā)肝硬化甚至肝癌。
1、接種疫苗
接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防病毒性肝炎最有效的手段。乙型肝炎疫苗需按0-1-6月程序完成三針接種，高危人群如醫(yī)務(wù)人員、免疫功能低下者可定期檢測(cè)抗體水平。甲型肝炎疫苗適用于兒童及經(jīng)常接觸污染水源或食品的人群。
2、避免高危行為
杜絕不安全性行為，避免共用注射器、剃須刀等可能接觸血液的器具。醫(yī)療操作需選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)確保器械消毒規(guī)范。紋身、穿耳洞等有創(chuàng)美容項(xiàng)目存在交叉感染風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)嚴(yán)格考察場(chǎng)所衛(wèi)生資質(zhì)。
3、注意飲食衛(wèi)生
生食貝類、未洗凈蔬果可能攜帶甲型肝炎病毒，食物需充分加熱至中心溫度超過(guò)85℃。外出就餐選擇衛(wèi)生評(píng)級(jí)良好的餐廳，避免食用街頭攤販的涼拌菜。處理生熟食的刀具砧板應(yīng)分開使用，定期煮沸消毒。
4、控制飲酒
男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性脂肪肝發(fā)展為肝炎，合并乙肝病毒感染時(shí)肝損傷風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。戒酒可逆轉(zhuǎn)早期酒精性肝病，已確診肝炎患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
5、定期體檢
每年檢測(cè)肝功能指標(biāo)和肝炎病毒標(biāo)志物，乙肝攜帶者需每3-6個(gè)月復(fù)查HBV-DNA載量。超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)肝纖維化，瞬時(shí)彈性成像可無(wú)創(chuàng)評(píng)估肝臟硬度。合并糖尿病、肥胖等代謝性疾病患者應(yīng)加強(qiáng)肝臟監(jiān)測(cè)。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。飲食選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品，限制高糖高脂食物攝入。出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿色加深等疑似肝炎癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善血清學(xué)檢查。慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行服用可能傷肝的藥物或保健品。