游泳后耳朵進(jìn)水可通過(guò)傾斜頭部單腳跳、使用棉簽吸干水分、熱敷促進(jìn)蒸發(fā)、滴入醫(yī)用酒精或白醋、就醫(yī)處理等方式緩解。耳朵進(jìn)水通常由外耳道結(jié)構(gòu)存水、耳垢遇水膨脹、鼓膜穿孔等因素引起。

1、傾斜頭部單腳跳

將進(jìn)水耳朝下，單腳跳躍利用重力使水流出。該方法適用于無(wú)明顯耳部疾病者，操作時(shí)需扶穩(wěn)避免摔倒。若嘗試多次無(wú)效或出現(xiàn)眩暈，應(yīng)停止并改用其他方法。

2、棉簽吸干水分

用消毒棉簽輕輕吸附外耳道口水分，注意不可深入耳道以免損傷鼓膜。棉簽需選擇醫(yī)用無(wú)菌型，操作前清潔雙手。此方法適合少量進(jìn)水且耳道無(wú)破損的情況。

3、熱敷促進(jìn)蒸發(fā)

用溫?zé)崦矸笤诙車(chē)?，熱量可加速水分蒸發(fā)。溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷時(shí)間5-10分鐘，期間可配合輕拉耳垂幫助耳道舒展。

4、滴入醫(yī)用酒精或白醋

將醫(yī)用酒精與白醋按1：1混合后滴入2-3滴，液體能降低表面張力使水分流出。該方法禁用于鼓膜穿孔、外耳道炎患者，使用后需保持耳道干燥至少1小時(shí)。

5、就醫(yī)處理

若進(jìn)水超過(guò)24小時(shí)未緩解或出現(xiàn)耳痛、聽(tīng)力下降，可能與急性外耳道炎、中耳炎有關(guān)。需耳鼻喉科醫(yī)生使用專業(yè)吸引器清理，必要時(shí)開(kāi)具氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等藥物治療。

游泳時(shí)可佩戴專用耳塞預(yù)防進(jìn)水，避免使用尖銳物品掏耳。游泳后及時(shí)擦干耳周，有耳部手術(shù)史者需咨詢醫(yī)生后再下水。兒童進(jìn)水后家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)助處理，觀察是否頻繁抓撓耳朵。反復(fù)進(jìn)水可能引發(fā)真菌性外耳道炎，表現(xiàn)為耳癢、脫屑，需使用克霉唑軟膏等抗真菌藥物。日常減少耳道異物刺激，定期清理過(guò)量耳垢但避免過(guò)度清潔。