早上起來喉嚨干可能由睡眠時張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、咽喉炎、反流性食管炎、過敏性鼻炎等原因引起，可通過調(diào)整睡眠姿勢、使用加濕器、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠時張口呼吸
睡眠時因鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為晨起喉嚨干澀伴輕微刺痛，無分泌物增多。建議側(cè)臥睡姿，睡前用生理鹽水清洗鼻腔。若因鼻中隔偏曲等結(jié)構(gòu)問題導(dǎo)致，需耳鼻喉科評估是否需手術(shù)矯正。
2、室內(nèi)空氣干燥
空調(diào)或暖氣環(huán)境下空氣濕度低于40%時，會加速呼吸道黏膜脫水。常見冬季清晨喉嚨干痛，可能伴隨鼻腔干燥出血。臥室可使用蒸發(fā)式加濕器維持50%-60%濕度，睡前放置水盆或濕毛巾也有助于改善。
3、咽喉炎
病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的咽喉黏膜炎癥，夜間分泌物刺激會導(dǎo)致晨起喉嚨干痛加劇。可能伴有咽部異物感、咳嗽，急性期可見咽后壁淋巴濾泡增生?？勺襻t(yī)囑使用西瓜霜含片、銀黃含化片緩解癥狀，細(xì)菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片抗炎。
4、反流性食管炎
夜間平臥時胃酸反流刺激咽喉，表現(xiàn)為喉嚨干痛伴燒灼感，可能伴隨口苦。需睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米?？勺襻t(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸，配合鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。
5、過敏性鼻炎
塵螨或花粉過敏導(dǎo)致鼻塞，迫使張口呼吸引發(fā)咽喉干燥。晨起常伴連續(xù)噴嚏、清水樣鼻涕。需更換防螨寢具，遠(yuǎn)離寵物?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片抗過敏，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕鼻黏膜水腫。
建議每日飲用1500-2000毫升溫水，避免辛辣刺激食物。長期晨起喉嚨干需排查糖尿病、干燥綜合征等系統(tǒng)性疾病。若調(diào)整環(huán)境因素后癥狀持續(xù)2周以上，或出現(xiàn)發(fā)熱、痰中帶血等情況，應(yīng)及時就診耳鼻喉科或呼吸內(nèi)科。睡眠監(jiān)測可幫助判斷是否存在睡眠呼吸暫停綜合征導(dǎo)致的慢性缺氧性口干。