早上起來喉嚨干可能與睡眠環(huán)境干燥、張口呼吸、咽喉炎癥、胃酸反流、脫水等因素有關，可通過調整濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠環(huán)境干燥
夜間空氣濕度過低會導致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，建議使用加濕器保持室內濕度在40%-60%，避免空調或暖氣直吹。睡前在房間放置一盆水也有助于緩解干燥。
2、張口呼吸
鼻腔堵塞或習慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉，引發(fā)干燥?？赏ㄟ^清洗鼻腔、側臥睡姿改善，嚴重鼻塞者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑。
3、咽喉炎癥
慢性咽炎或扁桃體炎可能導致黏膜分泌減少，表現(xiàn)為晨起咽干伴異物感。可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片或藍芩口服液，同時避免辛辣刺激飲食。
4、胃酸反流
夜間平臥時胃酸反流至咽喉會灼傷黏膜，典型表現(xiàn)為口干伴燒灼感。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，必要時服用奧美拉唑腸溶膠囊。
5、脫水
飲水不足或夜間出汗過多會造成體液丟失，晨起可能出現(xiàn)口渴、尿色加深。每日應保證1500-2000毫升飲水量，睡前1小時飲用200毫升溫水。
長期晨起咽干者需觀察是否伴隨聲音嘶啞、吞咽困難等癥狀，及時排查糖尿病、干燥綜合征等系統(tǒng)性疾病。日?？娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水潤喉，避免過度用嗓，戒煙限酒，保持口腔清潔。若調整生活方式后癥狀持續(xù)2周以上，建議到耳鼻喉科進行喉鏡檢查。