預(yù)防卵巢癌可通過(guò)定期體檢、保持健康體重、合理避孕、遺傳咨詢及減少接觸致癌物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。卵巢癌的發(fā)生與遺傳、激素、環(huán)境等多因素相關(guān)，需采取綜合預(yù)防措施。

1、定期體檢

建議每年進(jìn)行婦科檢查及超聲檢查，尤其是有家族史或BRCA基因突變的高危人群。CA125腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)可作為輔助篩查手段，但需結(jié)合影像學(xué)檢查綜合判斷。早期發(fā)現(xiàn)卵巢病變可顯著提高治愈率。

2、保持健康體重

肥胖會(huì)增加雌激素水平，與卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)正相關(guān)。通過(guò)均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

3、合理避孕

口服避孕藥使用5年以上可降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)達(dá)50%，其保護(hù)作用可持續(xù)至停藥后30年。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免血栓等副作用。輸卵管結(jié)扎術(shù)也能顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。

4、遺傳咨詢

約15%卵巢癌與BRCA1/2基因突變相關(guān)。有家族史者建議進(jìn)行基因檢測(cè)，陽(yáng)性者可考慮預(yù)防性輸卵管卵巢切除術(shù)。林奇綜合征患者需加強(qiáng)結(jié)直腸和子宮內(nèi)膜癌篩查。

5、減少致癌物接觸

避免長(zhǎng)期接觸石棉、滑石粉等物質(zhì)。吸煙會(huì)通過(guò)煙草代謝物增加卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡早戒煙。高脂飲食和酒精攝入也需控制，多食用十字花科蔬菜和全谷物。

除上述措施外，保持良好的心理狀態(tài)有助于調(diào)節(jié)免疫功能。出現(xiàn)腹脹、盆腔疼痛等持續(xù)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。40歲以上女性可考慮與醫(yī)生討論預(yù)防性篩查方案，高風(fēng)險(xiǎn)人群必要時(shí)可采取藥物預(yù)防措施，但所有干預(yù)均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。