卵巢癌預防需注意遺傳篩查、定期體檢、激素管理、生活方式調(diào)整及環(huán)境風險規(guī)避。主要有遺傳因素控制、婦科檢查頻率、避孕藥使用、膳食纖維攝入、化學物質(zhì)接觸防護等措施。

1、遺傳因素控制

有卵巢癌家族史者建議進行BRCA基因檢測，若檢測結(jié)果為陽性，可考慮預防性輸卵管卵巢切除術(shù)。直系親屬中有乳腺癌或卵巢癌患者時，遺傳咨詢概率需提高。這類人群應每半年進行一次腫瘤標志物CA125和陰道超聲聯(lián)合監(jiān)測。

2、婦科檢查頻率

30歲以上女性每年應進行婦科雙合診和經(jīng)陰道超聲檢查，絕經(jīng)后婦女需持續(xù)監(jiān)測。臨床研究表明定期檢查可使早期發(fā)現(xiàn)概率提升。檢查項目需包含盆腔觸診、子宮附件超聲及CA125血液檢測三項基礎(chǔ)組合。

3、避孕藥使用

短期服用復合口服避孕藥可降低卵巢癌發(fā)病風險，持續(xù)使用5年以上可使風險下降。但需注意血栓形成風險，35歲以上吸煙女性禁用。用藥前需評估心血管狀況，優(yōu)選含低劑量雌激素的屈螺酮炔雌醇片等劑型。

4、膳食纖維攝入

每日攝入30克以上膳食纖維可促進雌激素代謝，推薦食用西藍花、全麥面包等食物。十字花科蔬菜含有的吲哚-3-甲醇具有抗癌活性。同時需控制紅肉攝入量，每周不超過500克加工肉類制品。

5、化學物質(zhì)接觸防護

長期接觸滑石粉、石棉等物質(zhì)可能增加發(fā)病風險，相關(guān)行業(yè)工作者需做好防護。日常生活中應避免使用含鄰苯二甲酸酯的塑料制品，選擇無香型衛(wèi)生用品。新裝修場所要充分通風后再使用。

保持每周150分鐘中等強度運動，如快走或游泳，有助于維持正常激素水平。建議采用地中海飲食模式，增加橄欖油、深海魚類攝入，限制精制糖和反式脂肪酸。保證每日7-8小時睡眠，避免晝夜節(jié)律紊亂。40歲以上女性可考慮補充維生素D3鈣片，但需在醫(yī)生指導下控制劑量。出現(xiàn)持續(xù)腹脹、盆腔疼痛等癥狀時應及時就診婦科腫瘤專科。