肥皂條通便法是通過物理刺激幫助緩解便秘的方法，具體操作為將肥皂削成細條后濕潤塞入肛門。
選擇無香精無染料的普通肥皂，用刀具削成直徑約5毫米、長度3-5厘米的圓錐形細條。使用前用溫水浸濕肥皂條表面使其光滑，采取側臥位放松肛門，戴指套將肥皂條緩慢插入直腸2-3厘米深度，保持體位5分鐘后產生便意即可排出。該方法通過肥皂中的脂肪酸刺激腸壁促進蠕動，同時潤滑干燥糞便。操作時需注意肥皂條邊緣要光滑無棱角，插入動作輕柔避免黏膜損傷，單次使用不超過2根，每周不超過3次。孕婦、痔瘡急性期、腸梗阻患者禁用此法。
長期便秘者應增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花，每日飲水超過1500毫升，養(yǎng)成定時排便習慣。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血，需及時就醫(yī)排除腸息肉等器質性疾病，必要時遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液或開塞露等緩瀉劑。