三個月寶寶的睡眠時間一般為14-17小時，包括白天的小睡和夜間的長睡眠。睡眠時長和頻率可能因個體差異略有不同，但多數(shù)健康嬰兒在此階段會逐漸形成較規(guī)律的睡眠周期。
三個月大的嬰兒通常每天需要3-5次小睡，每次小睡時長在30分鐘到2小時不等。夜間連續(xù)睡眠時間可能達到4-6小時，部分嬰兒夜間仍需2-3次哺乳。這個階段的睡眠模式開始從新生兒期的碎片化睡眠向更成熟的晝夜節(jié)律過渡，但尚未完全穩(wěn)定。白天保持適當?shù)墓饩€和活動刺激，夜間營造安靜昏暗的環(huán)境，有助于幫助寶寶區(qū)分晝夜。家長可觀察寶寶出現(xiàn)揉眼、打哈欠等疲倦信號時及時安排入睡，避免過度疲勞影響睡眠質(zhì)量。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸、輕柔哼唱等，能促進睡眠習慣的養(yǎng)成。
若寶寶睡眠時間明顯少于12小時或超過19小時，或伴隨喂養(yǎng)困難、異?？摁[、呼吸急促等癥狀，建議家長及時咨詢兒科醫(yī)生。平時注意記錄寶寶的睡眠日志，包括入睡時間、覺醒次數(shù)和總時長，為醫(yī)生評估提供參考。避免讓寶寶在沙發(fā)或成人床上獨自睡眠，降低窒息風險。保持睡眠環(huán)境溫度適宜，使用透氣性好的純棉寢具，定期更換床單以維持清潔。