三個月的寶寶每天睡眠時間通常為14-17小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長可能因個體差異略有波動，但長期明顯偏離該范圍需關(guān)注。
三個月齡嬰兒的睡眠模式尚未完全規(guī)律，通常夜間可連續(xù)睡眠4-6小時，白天需3-4次小睡。這個階段的睡眠周期較短，每個周期約50-60分鐘，容易在深淺睡眠交替時驚醒。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因進(jìn)食頻率較高而睡眠間隔較短，配方奶喂養(yǎng)的寶寶睡眠持續(xù)時間可能稍長。家長應(yīng)注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)，若白天頻繁哭鬧、揉眼或打哈欠，可能提示睡眠不足。環(huán)境溫度保持在24-26攝氏度，使用襁褓式睡袋有助于延長睡眠時間。避免過度依賴抱睡或奶睡，可嘗試白噪音、輕拍等安撫方式建立睡眠聯(lián)想。
若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間不足12小時或超過20小時，或伴隨呼吸異常、頻繁夜醒哭鬧難以安撫等情況，建議家長記錄睡眠日志并咨詢兒科醫(yī)生。早產(chǎn)兒或低體重兒可能需要更長的睡眠時間，需結(jié)合矯正月齡評估。注意避免使用任何安神類藥物，三個月嬰兒的睡眠問題應(yīng)通過調(diào)整喂養(yǎng)節(jié)奏、改善睡眠環(huán)境等非藥物方式干預(yù)。