喝鹽水對緩解感冒癥狀有一定幫助，但無法治療感冒本身。感冒通常由病毒感染引起，鹽水主要通過清潔咽喉、稀釋痰液等方式緩解不適。
感冒時咽喉黏膜常因炎癥出現(xiàn)紅腫疼痛，溫鹽水漱口可暫時減輕局部充血并沖刷分泌物。生理鹽水的滲透壓與人體體液相近，能減少對黏膜的刺激，適合頻繁漱口使用。對于鼻塞癥狀，鹽水鼻腔沖洗有助于清除黏液和過敏原，改善通氣功能，但需使用專用洗鼻器避免嗆咳。若感冒伴隨輕度脫水，適量飲用淡鹽水可補充電解質，但濃度需控制在0.9%以下，過量攝入可能加重腎臟負擔。
需注意的是，鹽水對引起感冒的鼻病毒、冠狀病毒等病原體無殺滅作用。當出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性痰液等細菌感染征象時，單純依賴鹽水可能延誤治療。糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群更應嚴格控制鹽分攝入，避免誘發(fā)并發(fā)癥。
感冒期間建議保持每日2000毫升水分攝入，可交替飲用溫水、淡蜂蜜水及淡鹽水。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激加重咽喉不適。保證充足休息，臥室保持50%-60%濕度有利于呼吸道修復。若癥狀持續(xù)超過3天無緩解，或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)進行血常規(guī)等檢查，遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、氨咖黃敏口服溶液等藥物，避免自行濫用抗生素。