拉肚子時喝淡鹽水有一定緩解作用，但無法替代藥物治療。腹瀉可能導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，適量飲用淡鹽水可幫助補充鈉和氯離子。
腹瀉時胃腸蠕動加快，腸道分泌大量液體，容易造成脫水及電解質(zhì)紊亂。淡鹽水的滲透壓與體液接近，能促進腸道對水分的吸收，緩解輕度脫水癥狀。建議每500毫升溫開水添加1.75克食鹽，分次少量飲用，避免一次性大量攝入刺激胃腸。若同時存在嘔吐癥狀，需更緩慢啜飲。
對于感染性腹瀉或伴隨發(fā)熱、血便等情況，單純補充鹽水效果有限。細菌或病毒感染引發(fā)的腹瀉需要針對性使用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等藥物。兒童及老年人腹瀉超過24小時未緩解，或出現(xiàn)皮膚彈性下降、尿量減少等明顯脫水表現(xiàn)時，應(yīng)及時就醫(yī)進行靜脈補液治療。
腹瀉期間除補充電解質(zhì)外，建議進食米湯、面條等低渣飲食，避免高糖、高脂及乳制品。注意腹部保暖，便后及時清潔會陰部預(yù)防皮膚刺激。若腹瀉持續(xù)2天以上或每日排便超過10次，需排查輪狀病毒感染、炎癥性腸病等病因。家中可備口服補液鹽Ⅲ，按說明書配制后飲用比自制鹽水更符合生理需求。恢復(fù)期逐漸增加香蕉、土豆等含鉀食物，幫助重建電解質(zhì)平衡。