兒童每日鈣需求量因年齡不同而有所差異，1-3歲幼兒需500-600毫克，4-6歲兒童需600-800毫克，7-10歲學(xué)齡兒童需800-1000毫克，11-14歲青少年需1000-1200毫克。
鈣是兒童骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，不同年齡段對鈣的需求量存在顯著差異。1-3歲幼兒處于快速生長期，每日500-600毫克鈣可滿足基礎(chǔ)代謝和骨骼礦化需求，相當(dāng)于約500毫升牛奶或等量乳制品的鈣含量。4-6歲兒童活動量增加，600-800毫克鈣有助于支持運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育，這個階段可搭配奶酪、豆腐等食物補(bǔ)充。7-10歲學(xué)齡期兒童骨骼生長加速，800-1000毫克鈣能預(yù)防生長痛，除乳制品外可通過食用西藍(lán)花、芝麻等富鈣食物獲取。11-14歲青少年進(jìn)入青春期發(fā)育高峰，1000-1200毫克鈣需求達(dá)到峰值，此時需注意維生素D的同步補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)充劑。
家長應(yīng)通過多樣化飲食幫助兒童獲取足量鈣質(zhì)，優(yōu)先選擇牛奶、酸奶、奶酪等吸收率高的乳制品，搭配豆制品、深綠色蔬菜、堅果等食物。避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或影響鐵鋅吸收，補(bǔ)鈣期間需定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo)。若兒童存在乳糖不耐受或特殊飲食需求，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案，必要時使用葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物補(bǔ)充。