小孩容易吸收的鈣主要有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣和乳鈣等。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)孩子年齡和體質(zhì)選擇合適的鈣劑，并配合維生素D促進吸收。
一、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量較高，每克含鈣400毫克，適合胃腸功能較好的兒童。常見劑型有碳酸鈣D3顆粒，需隨餐服用以利用胃酸幫助溶解?？赡艹霈F(xiàn)便秘等不良反應，建議搭配膳食纖維豐富的食物。
二、乳酸鈣
乳酸鈣溶解度高，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱的孩子。乳酸鈣口服溶液吸收率較好，但含鈣量相對較低，每克含鈣130毫克?？膳c果汁同服改善口感。
三、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣口服溶液口味甘甜，兒童接受度高。其吸收不依賴胃酸，空腹服用也可吸收。每10毫升含鈣90毫克，適合作為日常補充，但需注意控制糖分攝入。
四、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣片溶解性好，生物利用度高，且不受胃酸分泌影響。適合胃酸分泌不足的兒童，可與維生素D3同服增強效果。但需注意避免與含鋁藥物同服。
五、乳鈣
乳鈣是從牛奶中提取的天然鈣源，含鈣量約23%，同時含有乳鐵蛋白等活性成分。乳鈣軟膠囊吸收率高，適合對牛奶不過敏的幼兒，但價格相對較高。
除補充鈣劑外，建議家長每日保證孩子500毫升奶制品攝入，適量食用豆腐、芝麻醬等富鈣食物。鼓勵戶外活動促進皮膚合成維生素D，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標，出現(xiàn)多汗、夜驚等缺鈣癥狀時應及時就醫(yī)調(diào)整補充方案。注意鈣劑不宜與鐵劑同服，需間隔2小時以上。