孕婦適量吃老母雞通常比較好，但也需留意一些情況。

老母雞富含蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、維生素等。其中的蛋白質(zhì)，有利于孕婦增強體質(zhì)，促進胎兒生長發(fā)育；豐富的鐵元素能預防妊娠期缺鐵性貧血；維生素有助于維持孕婦身體正常代謝。需要注意，老母雞脂肪含量相對較高。烹飪老母雞時，建議選擇清燉，既能保留營養(yǎng)，又可減少油脂攝入。食用時要去除雞皮，避免過多脂肪進入體內(nèi)。如果孕婦本身患有妊娠高血壓綜合征、高脂血癥等疾病，應謹慎食用，防止加重病情。

孕婦要保證充足睡眠，每晚睡7小時-9小時，有利于身體恢復和胎兒發(fā)育。每天適度散步、練瑜伽等，增強體質(zhì)。飲食均衡多樣，多吃蘋果、全谷物等，搭配瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。定期做產(chǎn)前檢查，關注胎兒動態(tài)，保持心情舒暢。